Attività agonistica
ESERCITAZIONE TIRO IN PORTA CALCIO
Uno degli esercizi più stimolanti, e di grado per qualsiasi atleta di calcio, sono le sessioni di tiri in porta. Oggi noi allenatori di calcio a livello dilettantistica, possiamo abbinare all’interno di queste prove, altri principi e capacità attivi.
La presentazione di questo semplice, ma efficace esercizio di tiro in porta illustra come possiate inserire numerosi e diverse combinazioni, movimenti e sequenze particolari: per lo specifico, oltre al calciare in porta, abbiamo inserito la tecnica del lancio di precisione, il controllo palla e la corsa in accelerazione.
Obbiettivi addestrativi:
calciare il pallone in movimento (che rotola verso la porta o che rotola verso chi calcia)
calciare utilizzando il collo piede o l’interno del piede
passaggio/lancio di precisione
“il dai e vai”
Accelerazioni e cambi di direzioni
Set-up ↓
Come spazio, si utilizza una metà del campo, come attrezzature, si utilizza diversi paletti come segnalatori di distanze, e numerosi palloni. Le stazioni per i calciatori sono quattro; C e D sono posizionati affianco alla porta. mentre B si posiziona in mezzo tra i paletti, ed infine A, è posizionato a centrocampo. I palloni vanno distribuite nelle stazioni di A-C-D. Le distanze dei paletti da C e D = 20 metri, e 6 metri tra B.
Sviluppo ↓
L’esercizio ha inizio con un lancio di A verso B, accompagnato dalla corsa di A per ricevere di nuovo il pallone (il giocatore B ha il compito di controllare la sfera e di giocarla) e finalizzare con il calciare in porta.
Di conseguenza, il giocatore B (che ha servito sul suo lato destro la palla per A) corre in accelerazione a sinistra, intorno ai paletti per ricevere, e calciare in porta una palla trasmesso da D, il giocatore D, inizia (appena dopo trasmesso palla) la sua corsa in accelerazione verso i paletti di fronte..
e calcia in porta un pallone trasmesso da C. La rotazione dei calciatori dopo il primo “round” è:
A in B
D in C
C in A
B in D
Conclusione
Un esercizio che mantiene una concentrazione alta fra gli atleti, con la rapidità gestuale e mentale. Un esercizio che si incastra nell’allenamento di fine settimana. Le combinazioni sono infinite, buon lavoro a tutti!
Autore La Camera Luciano
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