Attività di base

SCUOLA CALCIO ESORDIENTI SEDUTA DI ALLENAMENTO

L’allenamento di oggi per la categoria esordienti calcio (secondo anno a 11) ha come primo obiettivo, la tecnica di base, esercizi di trasmissione e ricezione, dove l’autore lo inserisce nella fase di riscaldamento. Il secondo obiettivo, prevede un gioco situazionale: la superiorità numerica, con un esercizio di 2 contro 1, l’allenamento programmato conta anche una partita a tema, dove si chiede ai piccoli atleti di creare situazioni di superiorità in campo, sia per il superamento iniziale dell’avversario ma anche come tattica per finalizzare. Da notare che il Mister Dario Canelli, durante il gioco situazionale, ha affiancato in uno spazio accanto un’esercizio di 1 contro 1, dove a rotazione, i piccoli atleti esercitano duelli individuali per l’addestramento e sperimentazione (finte e dribbling) del superamento diretto.

La seduta di allenamento

Il riscaldamento tecnico/ Tempo totale 20′

Si forma una figura “Y” con l’aiuto dei birilli, si crea 4 postazioni (come illustra l’immagine sotto), 4 calciatori, A+B+C+D , che secondo la sequenza e combinazione dettato dal mister, effettuano semplici catene di passaggi (passaggi sul corto e sul lungo, passaggio muro, triangolazioni), il ricevente, si addestra nella cura del controllo (controllo orientato) e alla rigiocata per il mantenimento possesso palla. L’esercizio propone tre diverse sequenze di giocate, si inizia con la forma semplice per arrivare a combinazioni un po più articolate.

Gioco Situazionale/ Tempo totale 30′

Si gioca per un 2 contro 1 con due sponde/jolly di sostegno, l’obiettivo per chi gioca nella situazione di superiorità, e di fare meta, ma per aumentare la difficoltà, per potere andare in meta, devono effettuare prima 6 passaggi consecutivi, con l’aiuto delle sponde, ci si da un tempo limite e poi a rotazione entrano altri per l’esercitazione Allo stesso tempo, per non avere tempi lunghi d’attesa, con uno spazio affianco, si crea il gioco per 1 contro 1, dove in uno spazio ristretto (adatto al gruppo) si duellano per il superamento diretto.

Partita A Tema/ Tempo Totale 20′

Si gioca un 8 vs 8 in una metà campo con i rispettivi due portieri in porta, i calciatori in questa partitella, devono creare e provare quelle situazioni per favorire i possibili superiorità numerica in campo (collaborazione tra due compagni o il superamento diretto).

Autore: Mister Dario Canelli UEFA B

Fonte: www.topallenatori.it