La capacità di cambiare velocemente la direzione del movimento è una determinante fondamentale nella prestazione nello sport del Calcio. Oggi vi presento un test sulla velocità multi direzionale: questo test si basa su un protocollo descritto da Paul Balsom
I PUNTI GESTIONALI FONDAMENTALI PER I TEST MULTI DIREZIONALI SONO:
Procedura. Impostare i coni come illustrato nella figura. La distanza totale è di 15 metri. Il soggetto parte da A e corre verso il cono B, ritorna verso A. Girando intorno A poi percorre il cono C, va fino al cono D, e ritorna, aggira il cono C e sprint fino al finish.
Devono essere completate 3 prove con un minimo di 2 minuti di recupero tra una prova e la successiva.
Va annotato il tempo più veloce.