Metodi di allenamento
32 ESERCITAZIONI PER CALCIARE IN PORTA
DA SEMPLICI COMBINAZIONI DI GIOCO
A
ELABORATE ESECUZIONI
Uno degli elementi fondamentali della tecnica calcistica è il modo di calciare, e anche vero che calciare in porta è considerato l’esecuzione finale di un qualsiasi azione offensiva, che sia avviato da una palla inattiva (rimessa laterale, calcio d’angolo, punizione) o da un’azione travolgente (combinazioni di passaggi, finte o dribbling), si cerca di concretare calciando/tirando in porta per fare goal!
Occorre esercitarsi continuamente in tutti i tipi di tiro in porta; cominciando con la palla ferma, poi facendola rotolare lentamente verso di sé, quindi lungo la direzione di corsa, poi trasversalmente alla direzione di movimento del calciatore, facendola rimbalzare in avanti e calciare di contro balzo o a volo, tirando dopo eseguito un determinato dribbling, con un pallone che arriva da un cross laterale o da un cross da calcio d’angolo, da una combinazioni di passaggi, eccetera eccetera.
Il calciare in porta durante le sessioni di allenamento rappresenta momenti di motivazioni e di sfide personali per i calciatori, un “evergreen” sempre presente nella programmazione annuale. Con questo dato di fatto, si può utilizzare il tiro in porta creando molteplici esercizi per migliorare:
- addestrare le varie tecniche di controllo
- avviare e sincronizzare le fase offensive nei sistemi di gioco
- preparare e allenare le palle inattive
- il lavoro condizionale
Il coach Luciano La Camera ha realizzato un ebook importante in questo direzione di 32 esercizi per il calciare in porta; da semplici combinazioni di gioco, attivando i calciatori a eseguire (oltre al tiro) gesti tecnici, come il controllo orientato, il dribbling o la finta di corpo, verso elaborate esecuzioni, inserendo movimenti particolari per i sistemi di gioco nelle fase offensive (4-4-2/ 4-3-3) creando esercizi per la fase atletico e infine utilizza esercizi di tiro con le proposte di palle inattive.
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ebook 32 esercitazioni per calciare in porta
