IL CIRCUITO DEI TIRI

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Nel corso di una partita il giocatore deve più volte colpire il pallone per orientarlo verso una direzione prestabilita. In questo articolo in particolare parleremo del tiro in porta e mostreremmo un circuito di esercizi per allenare questo gesto con particolari partenze e movimenti.

Analizziamo due modi per calciare:

Il calcio con l’interno piede: è il più facile ed anche il più preciso, usato per distanze brevi. Nell’esecuzione, il piede calciante forma un angolo retto con quello portante ed è parallelo al terreno con la punta leggermente alzata. Il ginocchio ruota verso l’esterno e la gamba è leggermente piegata. Per bilanciare e mantenere in equilibrio il corpo, il busto si inclina in avanti, mentre le braccia restano aperte. Al momento del calcio, il piede portante è vicino alla palla (10-15 cm). La punta deve essere rivolta verso l’obiettivo. La gamba calciante, prima piegata all’indietro, viene portata in avanti per colpire il pallone e poi seguire nel suo movimento la sfera.

Il calcio con il collo pieno: con il termine collo pieno si intende la parte anteriore del piede: dall’articolazione delle dita a quella della caviglia. E’ un calcio forte e serve per effettuare tiri tesi o al volo. Questo gesto viene eseguito portando lateralmente la gamba d’appoggio vicino  al pallone (10-15 cm circa). La gamba calciante è flessa all’interno così da avere la coscia perpendicolare al terreno. La potenza del calcio dipende dalla forza con cui il giocatore lascia andare in avanti la gamba nel colpire il pallone e dalla velocità con cui arriva la palla.

IL CIRCUITO DEI TIRI

• Passaggio al compagno di fronte, sovrapposizione, e calciare con l’interno piede per colpire il birillo o birilli.
• Palla passata sotto le gambe, il piccolo atleta si gira, una volta a destra e una volta a sinistra  calcia nella porticina.
• Il compagno Blu, posizionato dietro, lancia con le mani la sfera sopra la testa del giocatore Rosso: calciare a volo.
• Rinvio del portiere, calciare a volo, o stop orientato (il portiere corre in porta) e calciare con il collo piede in porta.
• Slalom con la palla, in uscita, effettuare una finta e calciare in porta.
• L’atleta girato di spalle: calcia il numero chiamato nella porta chiesto dal tecnico.
• L’atleta di spalle alla porta, con un pallone in mano, lo lancio, si gira e calcia di contro balzo verso la porticina.

Cosa addestriamo nelle stazioni:

Il dai e vai – Coordinazione – equilibrio – orientamento – aggancio/stop – fantasia tattica – calciare a volo – spazio tempo

Nota

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AUTORE: LA CAMERA   LUCIANO