Metodi di allenamento

Non mi sorprendo più, vedere giocatori di Lega Pro sbagliare un controllo palla, che sia aereo o rasoterra, la tecnica individuale di uno stop di petto, o uno stop a volo di coscia o di piede o orientato è la base per il possesso nel calcio. Ma forse oggi gli allenamenti sono organizzate con la convinzione di non inserire questa capacità tecnica cosi importante. Per me, il primo controllo è fondamentale nell’economia del possesso palla, saper controllare la sfera in diversi modi e in situazioni vari e sinonimo di competenze.

Sono diversi i fattori che possono condizionare l’esecuzione di questo fondamentale durante una gara: la velocità del pallone, la condizione del terreno di gioco e il livello tecnico degli avversari. Solamente la continua ripetizione di questo gesto tecnico durante gli allenamenti porterà delle migliorie. Oggi vi mostro uno delle svariate modi per allenare questa capacità tecnica. Faccio presente che all’interno di questi due esercizi, sono inserite degli obiettivi secondarie, ma ugualmente importanti.

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Obiettivi

Portieri : calciare con precisione verso l’obiettivo

Giocatori : migliorare il primo controllo di palla

Descrizione

Due esercizi che rafforza l’allenamento del primo controllo. nelle figure, vediamo nel campo 1 il portiere rinvia/calcia con i piedi verso il giocatore blu posto al centrocampo, il quale, eseguirà e/o un controllo aereo (a volo) o uno stop a eseguire, per poi, come obiettivo andare verso la porta in guida veloce, e calciare in rete. per rendere questo esercizio competitivo e reale, abbiamo inserito un difensore, che si attiva appena il portiere calcia la sfera, effettuando un percorso breve iniziale.

Invece nel campo 2 il difensore rosso, parte appena la sfera viene calciato dal portiere, senza percorrere un percorso, dando meno tempo e spazio al possessore, affrontandolo in un duello quasi frontale di 1v1.