MULTI SPORTIVITA’ – Basket + gesto tecnico
Il portiere staziona su un tappetino elastico con un pallone in mano (da calcio). Effettua 3 balzi a piedi uniti e al terzo balzo cerca di fare canestro nella postazione di fronte a lui, in corrispondenza della trequarti porta opposta al lato di tuffo; che effettuerà dopo essere sceso dal tappetino lateralmente ed essere atterrato a piedi uniti, su tiro del mister posizionato frontalmente al palo lontano.
Le traiettorie di tiro variano a discrezione del mister.
VARIANTE: volendo inglobare nell’ esercizio elementi di forza specifica, possiamo sostituire al pallone da calcio quello di basket o la palla medica.