CALCIARE
ALLENAMENTO DEI TIRI
Esercizio di tiro in porta, un circuito integrato di 1 vs 1, 2 vs 2 e combinazioni di passaggi e finalizzazione in porta. Un esercizio che allena diverse situazioni offensivi, come l’uno contro uno, che addestra la rapidità di guida palla, superamento avversario con dribbling e tiro in porta; seguito poi con una stazione di ripartenza in fascia laterale effettuando combinazioni di passaggi, triangolazioni e sovrapposizioni, per arrivare al cross e tiro in porta. la terza stazione prevede una transizione negativa, con un 2 vs 2, con un tempo limitato per concludere l’azione.
La prima stazione prevede che il giocatore numero 1 parte in guida palla verso l’avversario (ostacolo) per superarlo (utilizzando un dribbling) verso l’interno campo e immediatamente calcia in porta. Non finito l’azione, lo stesso giocatore corre verso il birillo rosso, e in uscita riceve una palla raso terra dal giocatore 2 e di nuovo calcia in porta.
La seconda stazione prevede una ripartenza con i giocatori 2 e 3, il quale, in fascia laterale effettuano un uno due con sovrapposizione e inserimento, andando a fondo campo per crossare in area per la conclusione eventuale dei giocatori 4 e 5.
La terza stazione prevede (duello di 2 vs 2) una transizione negativa per i calciatori 2 e 3, dove il portiere avversario trasmette palla per i giocatori 4 e 5 che dorranno velocemente (entro un minuto) andare a rete: cosi si allena la ripartenza veloce e dall’altra parte un recupero del possesso e difesa della porta.
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